Средняя тренировка

Run/jog

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Kristen Saari

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Run

1 минута

Jog

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Jog

1 минута

Step Ups With Knee Lifts

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Run

1 минута

Jog

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Jog

1 минута

Walk Briskly

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Jog

1 минута

Inchworms

1 минута

Jog

1 минута

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Frog Crunches

30 секунды

Jog

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Jog

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Run

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Pelvic Tilts

30 секунды

Run

1 минута

Jog

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

17 минуты, Средний

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mostly Lower Body Stretch

Начинающий

14 мин

Legs

Run-jog-abs

Интенсивный

31 мин

Cardio Machine

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Jog/run-medium Intensity

Средний

34 мин

Dumbbell

Get The Blood Pumping

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело