Средняя тренировка

Amanda

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Andrew Shum

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

The Heisman

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Hit The Floor

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Stretch

4 минуты

Набор 3: 3 раундов

Switch Lunges + Sprints

30 секунды

Out And Ins

30 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Hop Squats

30 секунды

Low Plank + Oblique Kneew

30 секунды

Plank Punches

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

8 мин 25 сек, Средний

14 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело