Средняя тренировка

Workout Dos

Средний Duration 15 минуты

Добавлено David King

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Flutter Kicks

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Sit-Ups

2 минуты

V-Sit Crunches

1 минута

Medicine Ball Chest Pass

5 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

1 минута, Средний

3 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело