Интенсивная тренировка

Dolphy(V U)

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 Dolphin Push-ups

25 Dolphin Push-ups

45 секунды

Rest

5 секунды

5 Dolphin Push-ups

5 Dolphin Push-ups

15 секунды

Набор 2: 5 раундов

Rest

7 секунды

5 Dolphin Push-ups

5 Dolphin Push-ups

15 секунды

Связанные тренировки

Dolphin Pushups

Dolphin Pushups

3 минуты, Средний

Forearm dolphin push ups(V U)

Forearm dolphin push ups(V U)

4 мин 20 сек, Интенсивный

9 мин 10 сек, Средний

Time for shoulders(V U)

Time for shoulders(V U)

15 мин 25 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick And Painful (Legs) - KC

Интенсивный

6 мин

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Начинающий

5 мин

Anytime Forearm Training (JC)

Средний

60 сек

Elbows to hands plank(V U)

Средний

5 мин

Core

Cardio Finisher - KC

Интенсивный

4 мин

Full Body

Ab workout(V U)

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело