Средняя тренировка

UPPER BODY

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Arnold Schwarzenegger

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

15 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунды

15 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 секунды

15 секунды

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 секунды

15 секунды

1 минута

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Better, Stronger

Better, Stronger

4 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело