Интенсивная тренировка

2 Min

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Jaynesen Wall

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushups

20 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Fuck You!

10 секунды

Full Plank

20 секунды

420 Blaze It

10 секунды

Pushups

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Nothing At All

1 минута

Shit Brix

5 секунды

Связанные тренировки

Quick And Dirty

Quick And Dirty

14 мин 25 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

9 минуты, Средний

12 мин 40 сек,

6 мин 15 сек,

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

5 Min

Интенсивный

5 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

My Workout

Средний

3 мин

Shoulders

25 Minutes

Средний

25 мин

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело