Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hector Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

1'S

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Crunches

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 секунды

Seated Crunches

Seated Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 32 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Obliques

Средний

2 мин

The CORE

Средний

6 мин

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Legs

Начинающий

4 мин

Lower Body

Abs And Obliques

Средний

4 м 30 с

Core

Core

Средний

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело