Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hector Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

1'S

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Crunches

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

35 секунды

Seated Crunches

Seated Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

12 мин 10 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Obliques

Средний

2 мин

Legs

Начинающий

4 мин

Lower Body

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Obliques

Начинающий

7 мин

Core

Core

Средний

2 м 30 с

Core

Obliques

Начинающий

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело