Интенсивная тренировка

Wall plank(V U)

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Core

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Wall Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

Planks Planks Planks

Planks Planks Planks

5 минуты, Средний

Planks And Wall Sits

Planks And Wall Sits

9 мин 10 сек, Интенсивный

Plank + Wall Sit

Plank + Wall Sit

2 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 20 сек, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Walking

Средний

41 мин

Meditation

Начинающий

20 мин

Sun Salutation Yoga -- 25 -- Fast **V

Интенсивный

23 мин

Yoga

Dynamic Stretches

Начинающий

4 м 30 с

Back

Chair

Press The Button.... To Wake Up And Smile

Средний

115 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело