Интенсивная тренировка

Plank

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kiun Song

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 мин 30 сек

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 мин 30 сек

30 секунды

1 мин 40 сек

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata #3

Интенсивный

1 ч 2 м

Full Body

Back&bicephs&LowAbs.

Средний

54 мин

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Tuesday

Интенсивный

38 мин

Core

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Saturday

Интенсивный

39 мин

Core

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Tabata

Интенсивный

35 мин

Core

Dumbbells

Biceps&Triceps&Abd.

Средний

55 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело