Интенсивная тренировка

Plank Time

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kim Warren Villasis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

Интенсивный

45 мин

DARE TO SHRED 💧TWO💧*Sk

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Kettlebells

DARE TO SHRED💧FIVE💧 *Sk

Интенсивный

40 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело