Средняя тренировка

Planks

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gwynneth Davidoff

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Интенсивный

Planks: Basic {P}

Planks: Basic {P}

3 мин 40 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело