Средняя тренировка

Planks!

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Emma Meyer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

20 секунды

2 минуты

20 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

Plank Challenge

Plank Challenge

4 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

🍑T̥ͦH̥ͦI̥ͦC̥ͦC̥ͦ 𝖓 J̥ͦ𝖀𝐈ℭY̾🍓 ☀︎︎{{Built Not Bought}} 🌟HS

Интенсивный

36 мин

Glutes

Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells

Full Body

Средний

1 ч 3 м

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine

Get Your Ass To Class

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело