Интенсивная тренировка

Dynamic Warm Up

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Vassilis Giannakopoulos

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Dynamic Warm Up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

40 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 секунды

Seal Jacks

40 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Dynamic Warmup *C

Dynamic Warmup *C

5 минуты, Начинающий

Dynamic Warm Up ☆AS

Dynamic Warm Up ☆AS

8 мин 20 сек,

Dynamic Warm Up 2

Dynamic Warm Up 2

5 мин 30 сек, Начинающий

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

3 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Средний

Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело