Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Dynamic Warmup *C

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Carrie Fox
 		    Добавлено Carrie Fox
Dynamic Warmup *C
Теги
Тренировки на плечи
Описание

A quick dynamic warmup to get the blood flowing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
20 секунды
Windmills
Windmills
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды

Связанные тренировки

Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
5 мин 15 сек, Интенсивный
Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
11 мин 40 сек, Начинающий
Fast Dynamic Warm Up
Fast Dynamic Warm Up
5 минуты,
Dynamic Warm Up 2
Dynamic Warm Up 2
5 мин 30 сек, Начинающий
Stretching With Warmup
Stretching With Warmup
5 мин 15 сек, Начинающий
Dynamic Warm-up For Athletes
Dynamic Warm-up For Athletes
5 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summertime Shred - Workout C *C

Summertime Shred - Workout C *C

Интенсивный 41 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Cardio Machine
Ultimate Mobility Warmup *C

Ultimate Mobility Warmup *C

Начинающий 4 м 30 с  
Yoga  
Quad Quake 60 Complex Finisher *C

Quad Quake 60 Complex Finisher *C

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   Dumbbell
Dynamic Leg Warm Up

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Kettlebells
Dynamic Flex

Dynamic Flex

Средний 15 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно