Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ultimate Mobility Warmup *C

Начинающий   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Yoga

Carrie Fox
 		    Добавлено Carrie Fox
Ultimate Mobility Warmup *C
Теги
Тренировки йоги
Описание

(Inspired by Men's Health) Open up key joints and activate key muscles so you are fired up for an injury-free workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Upward Salute
Upward Salute
10 секунды
Walk To Plank
Walk To Plank
10 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Right Lunge
Right Lunge
10 секунды
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
10 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 секунды
Plank
Plank
10 секунды
Left Lunge
Left Lunge
10 секунды
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
10 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 секунды
Fold Forward
Fold Forward
10 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Garland Pose
Garland Pose
10 секунды

Связанные тренировки

Morning Mobility 7
Morning Mobility 7
9 мин 20 сек, Средний
Warm Ups
Warm Ups
8 минуты, Средний
Mobility Warm-up
Mobility Warm-up
10 минуты, Начинающий
Activating
Activating
13 мин 30 сек, Интенсивный
Warmup
Warmup
10 минуты, Начинающий
Just Working
Just Working
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

YogaCoreSession

YogaCoreSession

Интенсивный 21 мин  
Vinyasa Yoga *C

Vinyasa Yoga *C

Средний 41 мин  
Legs   Exercise Mat
Yoga For Flu And Cold *C

Yoga For Flu And Cold *C

Начинающий 10 мин  
Back  
The Yoga Kickboxing Combo *C

The Yoga Kickboxing Combo *C

Средний 26 мин  
Core  
Lower Back & Hips Yoga

Lower Back & Hips Yoga

Начинающий 11 мин  
Full Body  
Relieve Pinched Sciatic Nerve Pain **V

Relieve Pinched Sciatic Nerve Pain **V

Средний 18 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно