Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Biceps Blaster

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Shane Turner
 		    Добавлено Shane Turner
Biceps Blaster
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями
Описание

A quick workout designed to really pump those arms and get them in shape fast.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Chin Ups
Chin Ups
40 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 секунды
Wrist Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Biceps Blast
Biceps Blast
32 мин 24 сек, Интенсивный
Bicep Blast
Bicep Blast
10 минуты, Интенсивный
Blazing Biceps
Blazing Biceps
16 минуты, Интенсивный
Biceps
Biceps
9 мин 40 сек, Средний
Biceps
Biceps
6 мин 15 сек, Интенсивный
Biceps 1
Biceps 1
11 мин 10 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Средний 7 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
The 60 Minute Body

The 60 Minute Body

Интенсивный 6 мин  
Lower Body   Kettlebells
Exercise DB

Exercise DB

Средний 30 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно