Средняя тренировка

Got Bands?

Средний Duration 9 минуты

Оборудование: Exercise Bands

Добавлено Lucy The Bunny

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Lateral Shoulder Raises with Band

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 минута

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 минута

Right Lunge with Bicep Curl with Band

Right Lunge with Bicep Curl with Band

1 минута

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

1 минута

Tricep Extensions With Band

Tricep Extensions With Band

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

32 минуты, Начинающий

15 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

2 минуты,

Bands That Make You Dance

Bands That Make You Dance

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Cool Down & Get Flexible

Начинающий

20 мин

Legs

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело