QUICK HIT

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Austin Baker

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Simple but effective.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Real Version

5 минуты, Интенсивный

All Workout

2 мин 10 сек, Начинающий

Monday

2 минуты, Средний

Core

1 мин 40 сек, Средний

Fitness Time

4 минуты, Средний

Morning

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.