Средняя тренировка

H.I.I.T 1

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Amanda Cohen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

20 секунды

Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

20 секунды

Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

21 мин 14 сек,

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело