Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Tone

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Bench

Candy Nichole
 		    Добавлено Candy Nichole
Total Tone
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Shoulder Press
30 секунды
Bicycles
30 секунды
Plank Side Boat Rotation
1 мин 30 сек
Wall Squat
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунды
Straight Arm Raise In Out
30 секунды
Hammer Curl
30 секунды
Sitting Tri Dip
1 минута
Y-I-T Raises
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Good Morning
30 секунды
Dumbell Dead Lift
30 секунды
Hip Raises
1 минута

Связанные тренировки

Tone Everything
Tone Everything
25 мин 40 сек, Начинающий
Personal Workout
Personal Workout
15 минуты, Средний
Total Body
Total Body
8 мин 20 сек, Средний
body workout
body workout
31 мин 45 сек, Интенсивный
Type "B" Total Body Extended
Type "B" Total Body Extended
13 минуты, Начинающий
TOP TO BOTTOM
TOP TO BOTTOM
24 мин 22 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Test

Test

Начинающий 2 мин  
Total Body "A" Extended

Total Body "A" Extended

Начинающий 18 мин  
Back  
Type "B" Total Body Extended

Type "B" Total Body Extended

Начинающий 13 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно