Интенсивная тренировка

Calf Raises

Интенсивный Duration 1 ч 27 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Foam Roller

Добавлено Kirk Newman

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 минуты

Calf Rolls

2 минуты

Special Calf Raises

20 минуты

Plyo Lunges

5 минуты

Связанные тренировки

Calf Raises ☆AS

Calf Raises ☆AS

7 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Средний

31 минуты, Интенсивный

1 мин 20 сек,

7 мин 30 сек, Интенсивный

Calf Excercises

Calf Excercises

3 мин 15 сек, Начинающий

Power Systems Myo-Roller

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 мин 28 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 мин 20 сек, Средний

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 мин 28 сек, Средний

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 мин 11 сек, Средний

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 мин 5 сек, Средний

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 мин 11 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell

Средний

13 мин

Swimming

Интенсивный

45 мин

Upper body maxed out

Интенсивный

1 ч 13 м

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Calf Workout Supreme

Интенсивный

11 мин

Legs

Kettlebells, Dumbbells

5 Min Butt Blast

Интенсивный

5 мин

Lower Body

Jump Rope

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело