Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ryan's Workout

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Ryan Borne
 		    Добавлено Ryan Borne
Ryan's Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
45 секунды
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
45 секунды
10 Dumbbell Bent Over Rows
10 Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
5 Tricep Kickbacks
5 Tricep Kickbacks
30 секунды
10 Tricep Extensions
10 Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
10 мин 30 сек, Средний
My Workout
My Workout
27 минуты, Средний
My type of workout
My type of workout
6 минуты, Начинающий
Bicep Workout
Bicep Workout
14 минуты, Средний
In Progress
In Progress
3 мин 15 сек, Средний
Biceps
Biceps
23 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Strong Body Basics

Strong Body Basics

Средний 18 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
All Arms

All Arms

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Chair
Around The Block

Around The Block

Начинающий 30 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно