Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Batman Workout

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step

Batman Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом
Описание

Strength workout. Warm up with push-ups and then full-body workout using dumbbells or kettlebell. Finish with a series of Bat Punches!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
25 Standard Push-Ups
25 Standard Push-Ups
1 минута
20 Diamond Push Ups
20 Diamond Push Ups
1 минута
30 Wide Push-Ups
30 Wide Push-Ups
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Take A Break
1 минута
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
30 Crunches
30 Crunches
1 минута
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 минута
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Take A Break
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
16 Leg Lifts
16 Leg Lifts
1 минута
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Take A Break
1 минута
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 секунды
30 Crunches
30 Crunches
1 минута
Power Punches
Power Punches
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 мин 57 сек, Интенсивный
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 мин 43 сек, Средний
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 мин 25 сек, Интенсивный
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES
30 мин 39 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dumbbell Hero
Dumbbell Hero
16 мин 30 сек, Средний
Right Left Circuit
Right Left Circuit
41 мин 20 сек, Средний
Metabolism Fat-Burning Furnace
Metabolism Fat-Burning Furnace
39 мин 51 сек, Интенсивный
Dumbbell Blast V6b
Dumbbell Blast V6b
34 минуты, Средний
Dumbbell Blast V6
Dumbbell Blast V6
31 мин 20 сек, Средний
Home Weights
Home Weights
22 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Tired Thursday

Tired Thursday

Средний 39 мин  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbells
Crunch-galore

Crunch-galore

Начинающий 10 мин  
Core  
Delta Force

Delta Force

Интенсивный 34 мин  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
HIIT The Deck

HIIT The Deck

Интенсивный 4 м 30 с  
Core   Medicine Ball
Core Conditioning

Core Conditioning

Интенсивный 12 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно