Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Conditioning

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Core Conditioning
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A warm up followed by 3 two minute rounds of non-stop core conditioning workouts.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 2 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Corpse
Corpse
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 мин 48 сек, Средний
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 мин 49 сек, Интенсивный
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 мин 26 сек, Интенсивный
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
11 мин 33 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 мин 46 сек, Интенсивный
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 мин 4 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Medicine Ball, Pull Up Bar
Delta Force

Delta Force

Интенсивный 34 мин  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Средний 25 мин  
Glutes   Kettlebells
Daniel Craig Total Body Circuit

Daniel Craig Total Body Circuit

Интенсивный 14 мин  
Glutes   Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball
Easy Crunch Workout

Easy Crunch Workout

Средний 13 мин  
Core  
Yoga - Sun Salutation

Yoga - Sun Salutation

Средний 17 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно