Скачать в App Store
Теги

Описание

Leg workout (bodyweight).


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking High Knees
Walking High Knees
30 секунды
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 секунды
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
12 Kettlebell Squats
12 Kettlebell Squats
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
16 Assisted Pistols (8 each side)
16 Assisted Pistols (8 each side)
1 мин 30 сек
Transition
Transition
30 секунды
20 Bridge Raises
20 Bridge Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки


Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Conditioning

Core Conditioning

Интенсивный 12 мин  
Core  
Way Of The Exploding Fist

Way Of The Exploding Fist

Интенсивный 33 мин  
Core  
Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

Средний 10 мин  
Core  
Chest Day

Chest Day

Средний 15 мин  
Shoulders  
Upper Body Warm Up

Upper Body Warm Up

Средний 4 м 30 с  
Arms  
Daniel Craig Total Body Circuit

Daniel Craig Total Body Circuit

Интенсивный 14 мин  
Glutes   Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок