Средняя тренировка

Lower Ab Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Superset of 3 lower ab focused exercises.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 Pulse Ups

45 секунды

12 Reverse Crunches

12 Reverse Crunches

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 мин 19 сек, Начинающий

10 MIN DAILY ABS

10 MIN DAILY ABS

10 мин 23 сек, Средний

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 мин 24 сек, Средний

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 мин 49 сек, Начинающий

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)

10 мин 48 сек, Средний

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT The Deck

Интенсивный

4 м 30 с

Core

Medicine Ball

Core Conditioning

Интенсивный

12 мин

Core

10 Minute Crunch

10 мин

Core

Chest Day

Средний

15 мин

Shoulders

Glute Day

Средний

24 мин

Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Интенсивный

4 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело