Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Pull Up Bar

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки на турнике
Описание

Arms and legs stretches, followed by full body plyo and lifting workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунды
Neck Rolls
Neck Rolls
30 секунды
Arm Circles
Arm Circles
1 минута
Cross Arm Stretches
Cross Arm Stretches
30 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Transition
Transition
30 секунды
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Take A Break
1 минута
Chin Ups
Chin Ups
30 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Take A Break
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 мин 8 сек, Интенсивный
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 мин 25 сек, Средний
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 мин 44 сек, Средний
I Am...
I Am...
23 мин 18 сек, Интенсивный
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio Body
Cardio Body
19 мин 40 сек, Средний
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 мин 20 сек, Средний
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 мин 10 сек, Средний
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 мин 15 сек, Интенсивный
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 мин 26 сек, Средний
Total ABS
Total ABS
17 мин 21 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Andy's Core Workout

Andy's Core Workout

Средний 30 мин  
Lower Body  
Delta Force

Delta Force

Интенсивный 34 мин  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
MMA Core Workout

MMA Core Workout

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Kettlebells
Core Conditioning

Core Conditioning

Интенсивный 12 мин  
Core  
Way Of The Exploding Fist

Way Of The Exploding Fist

Интенсивный 33 мин  
Core  
10 Minute Crunch

10 Minute Crunch

10 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно