Интенсивная тренировка

Handstand Progressions

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Добавлено Faye Martin

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

5 минуты

Plank

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Plank

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Boat Pose

1 минута

Corpse

15 секунды

L Seat Lifts

1 минута

Corpse

15 секунды

L Seat Lifts

1 мин 15 сек

Wheel Pose

1 минута

Corpse

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Ball Ab Rolls

1 минута

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Crane

1 минута

Headstand w/ Improv

2 мин 30 сек

Handstand

2 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 минута

Right Split

1 минута

Left Split

1 минута

Связанные тренировки

handstand practice

handstand practice

14 минуты, Средний

Headstand Practice

Headstand Practice

8 минуты, Начинающий

Handstand Techniques

Handstand Techniques

6 минуты, Средний

11 мин 10 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull Up Pyramid

Интенсивный

6 мин

Mountain Boy

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Bikram Yoga

Средний

1 ч 21 м

Yoga

Arm Leg Supers

Интенсивный

35 мин

Full Body

Kettlebells, Cardio Machine

Handstand Toughie

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Exercise Mat

Correct Posture: Hip Flexors

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело