Интенсивная тренировка

Plio

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Matthew Cornall

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Around

5 минуты

Warm Up 10

10 минуты

Lunge Walk

2 минуты

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Skater Hops

1 минута

Squat Jumps

1 минута

High Kick Swings

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Jumping Highsman

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Knee To Elbow

1 минута

Jump Tucks

1 минута

Rest

30 секунды

Lateral Jump

1 минута

Over Parallettes Jumps

1 минута

Nazi March

1 минута

Side To Side Jump Tucks

1 минута

Rest

1 минута

Lunge Jump Switch

1 минута

High Tires

1 минута

3 Point Burpees

1 минута

Sneak Lunge

1 минута

Rest

30 секунды

Bear Crawls

1 минута

Roll To Squat Jump

1 минута

Mountian Climmers

1 минута

One Foot Hop Left

1 минута

One Foot Hop Right

1 минута

Rest

30 секунды

Bosu Lateral Leaps

1 минута

Bosu Switches

1 минута

Bosu Pop Ups

1 минута

Bosu 180s

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

23 мин 15 сек, Интенсивный

36 мин 35 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike

30 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Bike

Средний

20 мин

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Run Run Run

Интенсивный

40 мин

Lower Body

✴️THE 1⃣0⃣0⃣ SQUAT N LUNGE CHALLENGE ✴️TEAM WOLVERINE 🔥🌟HS

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело