Средняя тренировка

HIIT 6

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bojana Trajkovic

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 секунды

Flutter Kicks

15 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Начинающий

25 мин

HIIT #1

Средний

11 мин

HIIT #3

Средний

22 мин

HIIT 9

Средний

60 сек

Yoga

HIIT

Средний

8 мин

Core

HIIT MAX

Начинающий

30 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело