Тренировка для начинающих

HIIT

Начинающий Duration 25 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 5 раундов

Run

2 минуты

Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

45 мин 20 сек, Средний

HIIT (beginner)

HIIT (beginner)

17 минуты, Средний

30 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Средний

22 мин

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fartlek

Интенсивный

32 мин

HIIT #3

Средний

22 мин

HIIT

Средний

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело