HIIT

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Anna Stone

Описание

HIIT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

3 минуты

Jog

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Walk Briskly

1 мин 30 сек

Run!

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Walk Briskly

1 мин 30 сек

Run!

50 секунды

Walk

50 секунды

Набор 4: 12 раундов

Walk Briskly

1 мин 30 сек

Run

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

HIIT

25 минуты, Начинающий

HIIT Running

36 мин 45 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

44 минуты, Средний

29 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.