HIIT

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Malea Halley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Complete 1, 2, or 3 circuits depending on your fitness level.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Flutter Kicks

50 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

50 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Figure Four Leg Lifts

50 секунды

Rest

15 секунды

Left Leg Climbs

25 секунды

Right Leg Climbs

25 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank Hop Outs

50 секунды

Связанные тренировки

HIIT Circuit

19 минуты, Интенсивный

HIIT

15 минуты, Начинающий

HIIT Circuit

17 минуты, Начинающий

HIIT

20 мин 10 сек, Средний

Full Body HIIT

18 минуты, Средний

HIIT 1

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.