Интенсивная тренировка

Butt Challenge

Интенсивный Duration 4 часы

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Stability Ball

Добавлено Indra Stgo

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pop Squats

15 минуты

Walking Squats

10 минуты

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 минуты

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

10 минуты

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 минуты

BOSU Squats

10 минуты

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 минуты

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

10 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 минуты

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

10 минуты

V-Sit Crunches

10 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

9 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 минуты, Интенсивный

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 мин 25 сек, Интенсивный

16 мин 33 сек, Средний

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело