Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Stella -

Теги

Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

45 секунды

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

8 минуты,

5 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs Abs Abs

Средний

8 мин

Core

Inner thigh workout

Средний

8 мин

Lower Body

Chair

Hip Workout

Средний

6 мин

Lower Body

Stability Ball, Wall

Lower Abs

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело