Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Stella -

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

40 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунды

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунды

30 секунды

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

40 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Quick Lower Abs

Quick Lower Abs

7 мин 25 сек, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Средний

8 мин

Core

Inner thigh workout

Средний

8 мин

Lower Body

Chair

Hip Workout

Средний

6 мин

Lower Body

Stability Ball, Wall

Butt Workout

Средний

8 мин

Glutes

Stability Ball

Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело