Интенсивная тренировка

Full Frame

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kelvin Perez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

1 мин 30 сек

Jumping Jacks

45 секунды

Squats

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Kimura Sit-Ups

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Tricep Dips

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

V-Sit Holds

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

27 минуты, Средний

8 мин 36 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose The Gut

Интенсивный

16 мин

Lower Ab Attacks

Интенсивный

23 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Segment 1

Интенсивный

27 мин

Yoga

Monday

Средний

20 мин

Lower Body

Foam Roller

Walking

Начинающий

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело