Средняя тренировка

Warmup

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jaime Rose

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Inchworms

30 секунды

Rest

15 секунды

Walking High Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 секунды

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Интенсивный

10 мин

2-min Band ❤️‍🔥

Интенсивный

2 м 30 с

Shoulders, Neck, and Spine

Средний

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело