Средняя тренировка

Devotion I

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Wu Lei

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Bodyweight workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 Plank Jump-ins

10 Plank Jump-ins

20 секунды

10 Squats

20 секунды

10 Plank Hop Outs

10 Plank Hop Outs

15 секунды

10 Lunges

30 секунды

10 Full Plank with Leg Lifts

10 Full Plank with Leg Lifts

20 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

26 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Serbian Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Yoga For Runners

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Bands

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Интенсивный

10 мин

No Equipment

Stretching

Начинающий

20 мин

Lower Body

Chair, Wall

HIIT 1

Средний

10 мин

Lower Body

HIIT 2

Средний

5 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело