Интенсивная тренировка

Shred2

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Skip

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Equalizer Push Up

30 секунды

Sandbag Squat And Press

30 секунды

Pull Up Leg Up

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

30 секунды

Agility Run

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Side V Up

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Squat And Equalizer Raise

30 секунды

Lunge And Chop

30 секунды

Side Tri Rise

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

Squat Touch Down

30 секунды

Combat Knees

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Equalizer Knee Raises

30 секунды

V Up

30 секунды

Набор 8: 2 раундов

Squat And Curl

30 секунды

Liberty Jump

30 секунды

Stork And Back Fly

30 секунды

Набор 9: 2 раундов

Combat Jacks

30 секунды

Jabs And Elbow Combo

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Combat Abs

1 минута

Набор 11: 2 раундов

Ready Set Go

30 секунды

Squat And Row Sandbag

30 секунды

Single Leg Deadlift

30 секунды

Набор 12: 2 раундов

Chest To Ground Burpee

30 секунды

4 3 2 1, Double Jab Slip

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Scissor

30 секунды

Bicycle

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Kata

30 секунды

Связанные тренировки

Shred - Workout 2

Shred - Workout 2

13 минуты, Средний

32 мин 20 сек, Средний

Shortcut 2 Shred_A

Shortcut 2 Shred_A

26 минуты, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Full Body Shred 2 Week 3

Full Body Shred 2 Week 3

28 мин 28 сек, Интенсивный

30 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело