Интенсивная тренировка

Triceps(V U)

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Vishal Upadhyay

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Decline tricep push ups

30 секунды

Rest

6 секунды

Набор 2: 3 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 3 раундов

Tricep Dips

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 4: 5 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

6 секунды

Набор 5: 4 раундов

Bodyweight tricep extensions

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 3 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 секунды

Bodyweight tricep extensions(bench or bar)

30 секунды

Связанные тренировки

Tricep work (V U)

Tricep work (V U)

12 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

Tricep push ups(V U)

Tricep push ups(V U)

2 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 39 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Интенсивный

31 мин 42 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Hunger Games Training

Интенсивный

31 мин

Zombie Apocalypse Training Routine

Интенсивный

20 мин

Full Body

Anytime Push Ups (JC)

Средний

60 сек

Shoulders

Push-ups training(V U)

Интенсивный

2 м 30 с

Chest

🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

Средний

17 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело