Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

STRETCH!!!!! (2)

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Tre' D.
 		    Добавлено Tre' D.
STRETCH!!!!! (2)
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Another smooth flowing stretch routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Knee Circles
Knee Circles
20 секунды
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунды
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Garland Pose
Garland Pose
45 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Hero Pose
Hero Pose
30 секунды
Reclining Hero
Reclining Hero
15 секунды
Cat Cow
Cat Cow
40 секунды
Right Lizard
Right Lizard
45 секунды
Left Lizard
Left Lizard
45 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
45 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 секунды
Jack Knife
Jack Knife
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
45 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды

Связанные тренировки

Good Stretch
Good Stretch
10 минуты, Начинающий
Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 мин 20 сек, Начинающий
Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 минуты, Начинающий
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 минуты,
Back Stretch
Back Stretch
5 мин 50 сек, Средний
Stretches
Stretches
2 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

STRETCH!!!

STRETCH!!!

Средний 22 мин  
Legs   Wall
Elliptical or ARC Trainer Warm-up

Elliptical or ARC Trainer Warm-up

Средний 10 мин  
Cardio Machine
Elliptical or ARC Trainer (20 Min)

Elliptical or ARC Trainer (20 Min)

Средний 20 мин  
Cardio Machine, Exercise Machine
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Walk

Walk

Интенсивный 45 мин  
Legs  
Make A "V" To Get That "V"

Make A "V" To Get That "V"

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно