Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Enzo Vescio

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Squats

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Plank

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

24 минуты,

8 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело