Тренировка для начинающих

Before School

Начинающий Duration 100 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Madison Robbins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This is just to get your brain awake and ready for the day!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Squats

15 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

25 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

23 минуты, Средний

12 минуты, Средний

30 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Morning Routine

Morning Routine

3 мин 25 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Legs Arms And Core Workout

Начинающий

13 мин

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Начинающий

115 сек

Full Body

Easy For Lazy Teens

Начинающий

115 сек

Full Body

Speed

Интенсивный

4 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело