Speed

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Michael Hinds

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Tabata style focused on speed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Quick Feet

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Butt Kickers

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Ice Skaters

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Quick Feet

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Butt Kickers

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Ice Skaters

20 секунды

Связанные тренировки

Tabata 1

18 минуты, Интенсивный

Full Tabata

20 минуты, Интенсивный

Tabata 2

9 минуты, Интенсивный

Legs Tabata

4 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Средний

Cardio Tabata

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.