Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Toning

Интенсивный   13 минуты

Jonathan Mchaney
 		    Добавлено Jonathan Mchaney
Toning

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 40 сек
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
20 Crunches
20 Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
20 Crunches
20 Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
20 Crunches
20 Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
20 Crunches
20 Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
20 Crunches
20 Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cobra
Cobra
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Fish Pose
Fish Pose
15 секунды

Набор 7: 1 раунд
Corpse
Corpse
15 секунды

Набор 8: 1 раунд
Inclined Plane
Inclined Plane
15 секунды

Набор 9: 1 раунд
Corpse
Corpse
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
15 секунды

Набор 11: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 13: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 40 сек

Связанные тренировки

Full
Full
14 минуты, Средний
Quick One
Quick One
15 минуты, Начинающий
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
One
One
6 минуты, Средний
15 Crunches
15 Crunches
7 мин 15 сек, Начинающий
Wednesday
Wednesday
18 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно