Интенсивная тренировка

Quick Kicks

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sam S.

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 секунды

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 секунды

Front Kicks

1 минута

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 секунды

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты,

8 Minutes 🎎🍷

8 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

Standing Up Kicks ⚕️

Standing Up Kicks ⚕️

13 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

Quick Kickboxing

Quick Kickboxing

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Situps

Начинающий

5 мин

Upper body maxed out

Интенсивный

1 ч 13 м

Arms

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

Standing Stretches

Начинающий

9 мин

Full Body

Kicks

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Wall

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело