Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HICT

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Zé Nuno Vasconcelos
 		    Добавлено Zé Nuno Vasconcelos
HICT
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Rest
10 секунды
Step On Chair
30 секунды
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
10 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

HICT
HICT
8 минуты, Интенсивный
HICT
HICT
18 минуты, Средний
7 Minute
7 Minute
7 мин 50 сек, Средний
HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
10 Minutes
10 Minutes
10 минуты, Интенсивный
Ultimate HICT
Ultimate HICT
2 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Интенсивный 6 мин  
Cardio Core 5 Min

Cardio Core 5 Min

Интенсивный 5 мин  
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Средний 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat
5 Mins Of Hell

5 Mins Of Hell

Интенсивный 8 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно