HICT

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Box or Step, Chair

Добавлено Andrew Mccune

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Описание

Backed by science!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

hgjh

8 мин 20 сек, Средний

Scientific 7

7 мин 25 сек, Средний

7-minute

7 мин 52 сек, Интенсивный

Scientific 7-Minute

7 минуты, Интенсивный

Quick And Effective

24 мин 30 сек, Средний

HIIT

8 мин 2 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 мин 30 сек, Интенсивный

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 мин 32 сек,

Firefox Blaster

20 минуты, Интенсивный

Legs strengthening

46 мин 45 сек, Средний

High Intensity Circuit Workout

7 мин 20 сек, Средний

Pool HIIT take 2

26 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.