Интенсивная тренировка

Body

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Shehab Ismail

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

30 секунды

Wall Sit

40 секунды

Toe Stand

40 секунды

10 Cruches

20 секунды

10 Pull Ups

20 секунды

30 push Ups

40 секунды

60 handgrip

40 секунды

30. Bicep With shoulder

40 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

33 мин 45 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 ч 25 мин, Средний

Short Full Body

Short Full Body

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake Up

Средний

4 м 30 с

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

All For The Chest

Средний

8 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ultra Workout

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело